Полезное

Продукты стимулирующие развитие мозга ребенка

Продукты стимулирующие развитие мозга ребенка

На протяжении всего развития вашего ребенка вам может быть интересно, какие лучше продукты помогут их мозгу. Вот некоторые из них.

Авокадо: Авокадо содержат полезные жиры, одним из которых является мононенасыщенный жир. Этот жир поддерживает кровоток, что в свою очередь помогает мозгу! Авокадо супер мягкий и идеально подходят для тех, у кого еще нет полного набора зубов!

Лосось: Когда мы говорим мозговой пище, лосось приходит первым на ум! Несколько глубоководных рыб, таких как лосось, содержат омега-3 незаменимые жирные кислоты. Эти кислоты необходимы для работы мозга. Лосось является победителем, так как он содержит некоторые из самых высоких уровней Омега-3 в отличие от другой рыбы.

Куркума: Новые исследования показали, что куркума содержит лекарственные соединения, называемые куркуминоиды. Один из этих куркуминоидов-куркумин. Куркумин может увеличить уровни мозга BDNF, который является гормоном роста, который функционирует в вашем мозге. Это беспроигрышный вариант для детей и родителей! Куркуму можно использовать во многих блюдах для малыша, например, это жареная треска с морковным пюре.

Листовая зелень: Листовая зелень богата не только железом, но и витамином К, лютеином и бета-каротином.  Употребление зелени в раннем возрасте предупреждает риск дисфункции мозга в более позднем возрасте. Например, капуста наполнена антиоксидантами, которые способствуют росту клеток мозга. Витамины группы В, включая фолат(известен как витамин B9), являются важными микроэлементами, которые работают вместе в нескольких аспектах функции мозга. Зелень очень проста в использовании в пюре ребенка или смузи для ваших старших!

Яйца: Отличный источник белка и легкая закуска. Они также содержат холин, который помогает в развитии памяти.  Холин необходим для производства ацетилхолина, который является передатчиком для управления памятью, настроением и мышцами среди других функций мозга.

Важно! Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем ввести новый продукт ребенку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *